Fête de la nature 2019
07/04/2019
Home Yoga Center vous donne rdv dimanche 7 avril 2019 à 10h30 au jardin Artusi (au village) pour une initiation gratuite au Pranayama !
Les techniques du Pranayama sont très intéressantes pour apaiser le corps et l'esprit. La régulation de la respiration va apporter du bien-être en libérant les tensions du corps et va également apaiser le mental grâce à la concentration. Le but est de lâcher-prise et d'être dans l'instant présent !
Programme
Lors de cette initiation nous allons aborder plusieurs phases :
- La prise de conscience : il s'agit tout simplement d'observer sa respiration naturelle.
- La dissociation : il s'agit de distinguer les 3 types de respiration (ventrale/costale/claviculaire)
- La rétention/l'allongement du souffle
- La respiration yoguique complète
- La respiration carré